Η ζωή δεν είναι δίκαιη, το γνωρίζουμε αυτό.

Παράδειγμα: Eίναι 32 ετών, μαμά δύο παιδιών και ένας από τους "αγγέλους" της Victoria secret. Ακούγεται οξύμωρο -και είναι- αλλά έτσι είναι, αφού η Alessandra Ambrosio διαθέτει ίσως το πιο αξιοζήλευτο κορμί της πασαρέλας. Θα σκεφθείτε "μα είναι μοντέλο, είναι φυσιολογικό"...Ναι αλλά ακόμα και τα μοντέλα, δουλεύουν σκληρά για να έχουν και για να διατηρήσουν το σώμα που έχουν, πόσο μάλλον όταν γίνονται μητέρες. Μην τεμπελιάζετε, το καλοκαίρι είναι προ των πυλών. Πάμε να δούμε λοιπόν ποιά είναι τα μυστικά της Αλεσάντρα Αμπρόσιο.

Κατ'αρχήν, λατρεύει το pilates και τη yoga, αλλά όποτε της δοθεί η ευκαιρία παίζει βόλει, κάνει surf, snowboard, κάνει ακόμα και πατίνια. Άρα επιδιώκει συνεχώς να είναι σε εγρήγορση και σε κίνηση.

-Απαράβατος κανόνας για εκείνη. Δεν παραλείπει ποτέ το πρωινό της. Και μην φανταστείτε ότι το πρωινό της είναι ελαφρύ! Τρώει αυγά και μπέικον, ενώ δηλώνει φαν των αυγών, καθώς τα τρώει είτε τηγανητά, είτε βραστά, είτε ποσέ. Το πρωινό της ωστόσο, περιλαμβάνει και υδατάνθρακες, τους οποίους παίρνει από το ψωμί ή τα μάφινς που τρώει, ενώ τρώει πάντα φρούτα και πίνει καφέ.

-Το μεσημεριανό της έχει καθημερινά σαν βάση την πρωτείνη. Προτιμά φιλέτο, κοτόπουλο ή ακόμα και ρύζι με φασόλια (παραδοσιακό βραζιλιάνικο φαγητό).

-Το βραδινό της είναι πιο ελαφρύ. Προτιμά sushi, ψάρι ή κρέας.

Παρ'όλα αυτά -άκουσον, άκουσον!- αγαπά και την πίτσα, αλλά και τα πατατάκια. Τρώει οτιδήποτε την ευχαριστεί, με τη μόνη διαφορά ότι ξέρει πότε να σταματήσει και τρώει πολύ λίγο απ'αυτά.

-Γενικά όμως τρώει μικρές ποσότητες, αλλά κάνει συχνά γεύματα (περίπου 6 την ημέρα).

-Ανάμεσα στα κύρια γεύματα, τρώει φρούτα, ξηρούς καρπούς ή πίνει πρωτεινούχα ροφήματα με μούρα. Τα ενδιάμεσα σνακ πάντως δεν ξεπερνούν τις 200 θερμίδες.

Και μέσα σ'όλα αυτά, έχει να φροντίσει και δυο παιδιά...και να κάνει και διεθνή καριέρα! Σε τέτοιες γυναίκες μόνο μπράβο έχω να πώ. Πολλά μπράβο!

Περιμένω με χαρά και τα δικά σας μυστικά της καθημερινότητάς σας!

Μαρία Φραγκάκη

e-mail: maria.fragaki@mother.gr 
Twitter: @FragakiMaria

Like(!) τη σελίδα μας στο Facebook: mothergr
Ακολουθήστε μας στο twitter: @mothergr